Máte problémy se spánkem déle než tři týdny? Doporučuje se udržovat v ložnici...

https://www.bookmark-jungle.win/spanek-je-zakladni-pro-nase-zdravi-presto-trapi-poruchy-spanku-cim-dal-vic

Máte problémy se spánkem déle než tři týdny? Doporučuje se udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a hodinu před spaním se vyhnout obrazovkám. Světová zdravotnická organizace radí spát 7 až 9 hodin denně pro zdravý odpočinek