Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová...

https://wiki-room.win/index.php/Pro%C4%8D_sp%C3%A1t_m%C3%A9n%C4%9B_neznamen%C3%A1_b%C3%BDt_produktivn%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit vaši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomůže taky vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním