Poruchy spánku ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Doporučuje se spát 7...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Poruchy spánku ovlivňují každodenní pohodu a soustředění. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním