Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho každodenního života. Podle WHO bychom...

https://wiki-legion.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_udr%C5%BEen%C3%ADm_sp%C3%A1nku

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho každodenního života. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním