Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a mohou mít dlouhodobé dopady...

https://griffinzkxr185.tearosediner.net/jak-poznat-ze-mam-problem-s-predcasnym-probouzenim

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a mohou mít dlouhodobé dopady na zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pomůže také udržovat pokoj na 18 stupních a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním